Entender o seu peso
Conheça os fatores que influenciam o emagrecimento e por que o cuidado vai além do número na balança.
ESTRATÉGIAS DO CONSULTÓRIO PARA A SUA ROTINA
Um passo a passo para mudar seus hábitos
e avançar no seu emagrecimento.
Organize sua alimentação, estabeleça metas possíveis e aprenda a lidar com as dificuldades que atrapalham sua constância.
Estratégias utilizadas no consultório da Dra. Germana Carrilho, em oito etapas com videoaulas e PDFs práticos.
8 módulos · 6 meses de acesso · No seu ritmo
Dra. Germana CarrilhoEndocrinologista e Metabologista · CRM/CE 11755 · RQE 7578
COMECE POR AQUI
Conheça a proposta,
com quem criou o programa.
Assista à apresentação da Dra. Germana e entenda como o Peso em Equilíbrio foi pensado.
APRESENTAÇÃO DO PROGRAMA4 min 17 s · Ative o som
O PESO EM EQUILÍBRIO
Do consultório
para a sua rotina.
O Peso em Equilíbrio nasceu das dificuldades que acompanho no consultório e das estratégias que utilizo para ajudar meus pacientes a construir mudanças sustentáveis.
Um caminho organizado para compreender seu peso, definir metas, cuidar da alimentação e manter as mudanças.
Trazer para a rotina
Aprenda a pensar suas refeições, metas e hábitos considerando a vida que você tem hoje.
Pensar na manutenção
Entenda os desafios de manter mudanças ao longo do tempo, com espaço para ajustes.
PARA QUEM FOI PENSADO
Esse aprendizado
faz sentido para você?
Para quem quer sair das tentativas sem direção e seguir uma sequência para organizar a alimentação, trabalhar os hábitos e cuidar do peso.
✓ Você já tentou mudar a alimentação, mas encontra dificuldade para manter a rotina.
✓ Quer entender melhor o papel do sono, do estresse, do movimento e da alimentação.
✓ Procura aprender com uma médica endocrinologista, em aulas que pode rever.
✓ Quer ferramentas para transformar as orientações em ações possíveis no dia a dia.
UMA VISÃO DO CONTEÚDO
Aprendizado que conversa
com a vida real.
Oito etapas para seguir no seu ritmo. Toque nos módulos para ver os detalhes.
01 Reescrevendo sua história com o peso +
Compreenda os desafios do controle do peso e reflita sobre sua relação com o emagrecimento.
02 Tudo começa pelo porquê: motivação com propósito +
Reflita sobre seus motivos para mudar e sobre como construir um processo que faça sentido para você.
03 Metas com método: transformando sonhos em planos +
Aprenda a definir prioridades e metas possíveis, com espaço para acompanhar e ajustar o caminho.
04 Os pilares da Medicina do Estilo de Vida +
Entenda como esses aspectos da rotina se relacionam com o controle do peso e com o cuidado da saúde.
05 Alimentação inteligente, possível e sustentável +
Conheça princípios para organizar uma alimentação equilibrada e mais prática no dia a dia.
06 Microbiota intestinal, inflamação e emagrecimento sustentável +
Conheça o tema da saúde intestinal e sua relação com a alimentação e o cuidado da saúde.
07 Manutenção inteligente: o segredo da constância +
Compreenda os desafios da manutenção e a importância de hábitos que possam continuar ao longo do tempo.
08 Autoconhecimento e mentalidade: treinando sua mente para o sucesso +
Reconheça padrões de comportamento e aprenda a retomar depois dos imprevistos.
AUTOCONHECIMENTO E MENTALIDADE
Aprenda a continuar.
E a retomar.
Reconheça seus gatilhos, lide com a cobrança excessiva e aprenda a retomar depois dos imprevistos.
Uma etapa do programa dedicada a construir hábitos que caibam na sua vida e possam continuar ao longo do tempo.
CONHEÇA POR DENTRO
Veja o que espera por você
na área de membros.
Telas reais das aulas e dos materiais disponíveis na Hotmart.
Seu ponto de partida
Acesso às aulas e aos conteúdos do programa em um só lugar.
Alimentação na prática
Aulas como “Como montar um prato equilibrado e prático no dia a dia” e “Constância > Perfeição”.
Um olhar para a continuidade
Conteúdos sobre manutenção, recaídas e como lidar com comentários externos sem perder o foco.
Materiais para consultar
Planner de metas, receitas e checklist de compras disponíveis na plataforma.
Capturas reais da área de membros. A aparência pode variar conforme o dispositivo.
DO APRENDIZADO À PRÁTICA
Cada aula, um apoio
para a sua vida real.
Um PDF por aula para aplicar as orientações, além de três materiais extras:
Planner de metas
Um apoio para registrar prioridades, hábitos e objetivos.
Receitas leves e práticas
O e-book com 30 receitas para variar as preparações do dia a dia.
Checklist de compras
Uma ferramenta para planejar suas compras com praticidade.
COM QUEM VOCÊ VAI APRENDER
Dra. Germana
Carrilho
Endocrinologista e Metabologista
CRM/CE 11755 · RQE 7578
Sou médica endocrinologista e atuo há mais de dez anos no cuidado de pessoas que buscam melhorar a saúde e controlar o peso.
No consultório, acompanho uma dificuldade frequente: entender as orientações é uma parte do processo; conseguir colocá-las em prática, em meio aos compromissos e imprevistos, exige organização e ajustes.
Criei o Peso em Equilíbrio para reunir esse aprendizado em uma sequência acessível, com explicações claras e materiais que ajudam a trazer o conteúdo para a vida real.
Minha abordagem combina endocrinologia e medicina do estilo de vida, com base em evidências, acolhimento e respeito às necessidades de cada pessoa. Acredito em mudanças possíveis de manter e em reconhecer o progresso para além da balança.
PESO EM EQUILÍBRIO
Comece a construir
suas próximas mudanças.
Um passo a passo com estratégias utilizadas no consultório da Dra. Germana Carrilho, para trabalhar alimentação, rotina e constância.
- 8 módulos em vídeo
- Um PDF por aula para aplicar as orientações na rotina
- Planner, e-book com 30 receitas e checklist
- 6 meses de acesso à plataforma
- 7 dias de garantia
ACESSO COMPLETO AO PROGRAMA
No cartão de crédito
12× deR$ 30,72
ou R$ 297 à vista
Quero começar meu passo a passo ↗Pagamento pela Hotmart · 7 dias de garantiaANTES DE COMEÇAR
Suas dúvidas,
com clareza.
O programa inclui consulta médica? +
Não. É um programa educativo com aulas e materiais de apoio. Não inclui consulta, diagnóstico, prescrição ou acompanhamento individualizado.
Por quanto tempo terei acesso? +
São 6 meses de acesso. A proposta de estudo é de 8 semanas, mas você pode assistir e rever as aulas no seu ritmo dentro do prazo.
Preciso parar meu tratamento? +
Não. Continue o acompanhamento com seus profissionais. O programa pode complementar seu aprendizado, e mudanças no tratamento devem ser discutidas em consulta.
O programa garante perda de peso? +
Não há promessa de quantidade de quilos ou de prazo para emagrecer. O objetivo é educativo. A evolução depende de fatores individuais e, quando necessário, de tratamento específico.
Posso acessar pelo celular? +
Sim. O conteúdo fica na Hotmart e pode ser acessado pelo celular, tablet ou computador com conexão à internet.
E se eu não me identificar com o programa? +
Você tem 7 dias de garantia a partir da compra para solicitar reembolso pelos canais da Hotmart, conforme as condições da oferta.